Ma méthode, mon programme nutrition

Programme personnalisé

Dans le cadre de ma méthode diététique, je vous propose un programme pour modifier votre nutrition en débutant
un rééquilibrage alimentaire personnalisé
car vous n’avez pas les mêmes besoins ni habitudes que n’importe qui d’autre.

Place au plaisir

Vous voulez améliorer votre alimentation ? Oubliez les régimes, le comptage des calories, la privation délétère pour votre santé et la tristesse… À vous l’absence de faim, le bien-être ainsi que le plaisir !

Résultats durables

Le chemin sera peut-être plus long et parfois plus difficile que vous ne l’imaginez, mais vous adopterez une nutrition sereine et durable.

objectifs atteints

Pour atteindre ses objectifs durablement, il est indispensable de modifier ses habitudes. En ayant des connaissances adaptées à vos besoins et en apprenant à avoir confiance en vous, vous pourrez (re)trouver un mode de vie sain.

sentez-vous libre

Si vous consultez pour une perte de poids, aucune obligation de peser, ni vous ni vos aliments. Inutile également de compter les calories, protéines, lipides ou glucides.

Qui je suis ?

Une diététicienne

Diplômée d’un BTS diététique en 2016, j’ai travaillé pendant 4 ans en milieu hospitalier en parallèle de mon activité libérale.

Soucieuse de vous aider au mieux, je continue de me former régulièrement sur des sujets divers et variés tels que:

Micronutrition
Pédagogie et psychologie de la nutrition

Une animatrice sportive

Titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression (AGEE). Je me suis également formée pour être instructeur Zumba® et professeur de Pilates

COMMENT ÇA MARCHE ?

Les indicateurs

Vos besoins sont intimement liés à votre activité physique, à vos données anthropométriques, à votre profession et à vos habitudes alimentaires. Ce sont tous ces critères que je prends en considération pour vous faire des propositions toujours plus personnalisées.

A partir de votre Métabolisme de Base et de votre Niveau d’Activité Physique, je détermine vos besoins énergétiques, en protéines, glucides et lipides. J’élabore avec vous une répartition qui permet de combler ces besoins et de satisfaire vos attentes.

Des sources officielles

En me basant sur les recommandations du Plan National Nutrition Santé (PNNS) et sur les recommandations de l’Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN), j’élabore avec vous un plan alimentaire qui s’appuie sur ma méthode diététique.

Votre corps, vos objectifs, vos croyances, vos principes et vos goûts

L’alimentation équilibrée que vous suivrez respectera vos croyances, vos principes et vos goûts. L’objectif sera atteint lorsque vous vous serez totalement approprié la répartition alimentaire que nous aurons définie et travaillée ensemble.

EN PRATIQUE

Avant le bilan, vous recevrez un document à remplir pour que je connaisse vos antécédents médicaux et vos antécédents diététiques. Ce document permettra d’avoir plus de temps lors du bilan pour parler de votre alimentation.