coach sportif tarbes

L'activité physique

    Quelques définitions

  L’activité physique est définie comme tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique.

  Le sport est une activité physique donnant lieu à une compétition.

  La sédentarité est le fait de ne pas être assez actif physiquement. Elle est responsable de nombreuses pathologies.

6 %
des décès dans le monde
1/ 4
des cas de diabète
30 %
des cardiopathies ischémiques

   Recommandations

  La Fédération française de cardiologie recommande la pratique quotidienne de 30 minutes d’activité juste pour être en bonne santé. C’est ce que vous pratiquerez en plus qui peut vous permettre de vous tonifier, de vous dessiner et de vous amincir.

  Il est recommandé de pratiquer conjointement une activité cardio-respiratoire,  du renforcement musculaire et des exercices d’assouplissement et de mobilité articulaire.

   Testez-vous

  L’auto-évaluation de Ricci et Gagnon peut vous permettre de faire un état des lieux de votre pratique.

 
< 18
Inactif
18- 35
ACTIF
> 35
Très actif
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